男人吃怎么可以强肾

我们身体有很多的器官，其中肾脏就是很重要的，也是比较容易出现问题的，一旦您的肾脏出现了什么问题，那么就容易带来很多麻烦的，请不要大意，以免越来越严重!但现在有什么方法可以强肾呢?下面的文章中就带您了解一下!

我们肾脏器官是很脆弱的，出现了什么疾病以后会威胁健康，有的病情发展严重了还会影响到正常的房事，会出现阳痿的症状、早泄的症状，很是厉害!现在有什么方法可以强肾呢?医生总结好几点了，希望可以帮助到您!

【小指提水法】

男性可以每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各 99 次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推，可增强心脏与小肠的功能，增强肾脏功能。

【大便要畅通】

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，因此保持大便通畅也是养肾的方法，大便难解时可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。

【注意自己的饮食】

男性可以多吃点补肾的食物，现在能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

【保证充足睡眠】

睡眠是补肾良yao，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

【曲腿功】

单膝支撑，一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直而立，以小腿和膝盖为支点，大腿和小腿基本成 90 度角，上身中正，腰微微向后放松，同时微微用力，以便保持身体的直立，这个姿势强腰壮肾效果很好。

温馨提示：您现在知道什么方法可以强肾了吗?上面的几点都要注意，有什么恶习要尽早戒除，如果自身存在什么疾病也得赶紧来治疗，以免将来诱发其它严重的问题!更多关于男性强肾的问题，可以继续打电话或者来医院联系我们的，不会泄露病情!